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心视角 | 从心理健康到心盛

发布时间:2020-10-09 10:39:52     作者:ZJU以理观心


  • 编者按

你了解心理学吗?心理学是一门怎么样的学科?我们要怎么用心理学的视角去看这个世界?正值开学季,为帮助新生同学更好地认识心理学,浙江大学心理与行为科学系推出“心视角”专栏,采用微课堂的形式,期望使用通俗易懂的语言、生活中鲜活的例子,拉进与读者的距离,引领读者进入心理学的世界。


  • 【概览】


心理健康应是什么状态?

心理健康与心盛是什么?

心理学如何帮助人幸福?




心理健康发展历程

关于心理健康的理论经历了以下几个发展阶段:




心理学如何帮助获得幸福

心理治疗不是为了让抑郁的人不抑郁,

而是变得幸福。

从心衰到心盛

为了让我们更了解心理幸福,

首先来了解什么是心理健康的状态:

心衰:指抑郁、焦虑、自杀意念……

心理健康:没有心理疾病。

心盛:积极的情绪、积极的心理、积极的社会功能。



幸福的五因素模型

为了达到从心衰到心理健康再到心盛的状态,

五因素模型提供了较好的指导


积极情绪:五官的开放,比如吃好吃的食物。

投入:学霸对于学习的热情、打游戏过关的热情。

人际关系:与朋友甚至与网友等之间的关系。

意义:人活着有什么意义。

成就:以自己的主观判断是否有成就感,不以伤害别人、危害社会为原则。



心盛基本建设

而从心理学来看,

对于心盛的基本建设可以来源于以下六点:


感恩:对生命中善良和美好事物的肯定。

宽恕:其实就是放过自己。

意义:找到你人生的世俗意义。

品味:很多时候你的愉快不是没有,只是你并没有体会到你的愉快。

优势:优秀表现的、已发展的天赋,也是能展现出美德的性格元素。

同理心:设身处地感受他人的感受



  • 主讲人



陈树林

教授 博士生导师

研究方向:临床心理学、精神医学、老年心理健康

承担美国国立卫生院、国家自然科学基金、国家科技部十一五规划项目等多项国际级及国家级科研项目,已在国外杂志上发表SCI、SSCI论文20余篇,国内杂志上发表论文60余篇。

自1999年始建立杭州市心理卫生工作办公室,执行政府职能,在社区广泛宣传普及心理健康知识;2005年组建浙江省卫生厅重点学科医学心理科,致力于应用心理学理论与技术解决医学问题;2008年开始致力于在社区推动心理健康服务,并获得美国国立卫生院2项目和世界大学网络1项目资助,构建了国际学术研究团队。


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